Matt Weik의 CoQ10 보충제
사용의 이점
코엔자임 Q10으로도 알려진 CoQ10은 모든 세포에 존재하는 신체에 의해 만든 화학 물질입니다. 그것은 신체에 의해 합성되고 세포의 미토콘드리아 (강국)에 저장됩니다. COQ10은 ATP 생산을 촉진하여 신체 내 에너지의 약 95%를 생산하는 책임이 있습니다. 사람들이 하루 종일 훨씬 더 많은 에너지가 필요하고 다른 건강 상태의 혜택이 필요한 경우 CoQ10 보충제를 사용하는 것이 일반적입니다.
CoQ10은 유비 퀴놀 (활성 항산화 형태)과 유비퀴 니논 (산화제 형태)의 두 가지 형태로 제공됩니다. 신체는 COQ10을 사용하기 위해 비활성 형태 (유비 퀴논)을 활성 형태 (유비 퀴놀)로 전환시킨다.
COQ10의 생산은 연령에 따라 감소하기 때문에 노인 인구는 COQ10의 결핍으로 자신을 발견 할 수 있습니다. 그런 다음 CoQ10 보충제와 같은 것을 사용하여 몸이 충분히 얻는 것이 필수적입니다.
면책 조항 :이 짧은 기사는 정보 제공 목적만을위한 것입니다. 어떤 상태를 치료하거나 진단하는 것은 암시되지 않습니다. 이 짧은 기사에서 발견 된 정보는 의학적 지침이 아니며 의사의 진단 및 치료 계획을 대체하지 말아야합니다. COQ10 보충제의 사용은 의사가 귀하를 입히는 약물을 대체 할 수 없습니다.
COQ10 보충제의 수많은 이점
다음은 누군가 CoQ10 보충제와 경험할 수있는 수많은 혜택을 사용하려는 가장 일반적인 이유 중 일부입니다.
1. 에너지를 증가시킵니다
앞서 논의한 바와 같이, 우리 세포 내부의 미토콘드리아 덕분에 에너지가 생산됩니다. 미토콘드리아를 산소를 섭취하는 작은 발전소와 먹는 음식을 에너지 원으로 전환 할 수 있습니다.
COQ10 보충제는 미토콘드리아를 지원하고 음식으로부터 사용 가능한 에너지를 계속 생산할 수 있도록 도와줍니다.
COQ10 보충제를 사용하여 세포에 넣는 산화 장력을 줄임으로써 운동 성능 개선을 경험할 수도 있습니다.
2. 뇌 기능을 지원합니다
나이가 들어감에 따라 산화 장력과 손상은 뇌의 세포에 영향을 줄 수있어 정신 선명도, 초점, 기억 및 전반적인 인식이 감소합니다.
미토콘드리아가 최적으로 기능 할 수 없을 때 (나이가 들어감에 따라) 파킨슨 병과 알츠하이머와 같은인지 질병이 뇌 세포의 사망으로 인해 발생할 수 있습니다. COQ10 보충제를 사용하면 뇌 세포가 파괴되는 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 심장 건강을 향상시킵니다
우리의 심장에는 고농도의 COQ10이 포함되어 있지만 심장 건강 또는 심장병이 열악한 사람들은 낮은 수준의 COQ10을 보유하여 심장 문제를 초래할 수 있습니다.
소수의 연구원들은 또한 낮은 COQ10을 심각한 심장 질환의 장기 지표로 간주합니다. 또 다른 연구에 따르면 COQ10은 심장 수술에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
COQ10 보충제는 심부전 및 고혈압 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 편두통을 치료하십시오
미국 신경학 아카데미에 따라 COQ10 보충제는 편두통을 피하는 데 효과적 일 수 있습니다. 만성 편두통은 염증으로 인한 것이며 COQ10은 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
2018 년 의료 시험에 따르면, COQ10 보충제는 에피소드 편두통이있는 45 명의 여성 (한 달에 14 개의 두통을 가진)에서 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
5. 생식력을 향상시킵니다
나이가 들어감에 따라 여성 생식력이 감소합니다. CoQ10도 비슷하게 작동합니다. COQ10의 생산은 나이가 들어감에 따라 속도가 느려져 신체가 산화 손상으로부터 알을 보호하는 데 효과가 없거나 덜 효과적입니다. COQ10 보충제를 사용하면 효과를 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
마찬가지로, 남성 정자는 산화 손상의 위험이 있습니다. 이것은 또한 정자의 질이나 불임이 열악 할 수 있습니다. 연구에 따르면, COQ10 보충제는 항산화 방지 보호를 향상시켜 정자 양을 개선하는 데 도움이됩니다.
6. 피부 건강을 지원합니다
우리의 피부는 다양한 내부 및 외부 손상 요인에 노출됩니다. 이 요소들은 실제로 피부를 건조하고 피부를 얇게 만들 수 있습니다.
COQ1 0 보충제는 유해한 요소를 제거하여 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 항산화 특성을 홍보하여 손상을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 COQ10 수준이 낮은 사람들은 피부암 발병 위험이 높습니다.
7. 당뇨병의 위험을 줄입니다
연구에 따르면 COQ10은 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. COQ10 보충제는 또한 당뇨병으로 고통받는 사람들의 경우 혈액의 COQ10 농도를 약 3 번 향상시키는 데 도움이됩니다.
COQ10은 지방의 파괴를 자극하고 당뇨병이나 비만을 초래할 수있는 축적을 감소시키는 데 도움이됩니다. 따라서 COQ10 보충제는 당뇨병이있는 사람들과 질병을 피하는 데 도움이되는 사람들에게 좋은 생각입니다.
CoQ10을 포함하는 식품 공급원
CoQ10은 보충제로 쉽게 구할 수 있지만 장기 고기 (심장 및 간), 야채 (콜리 플라워 및 브로콜)와 같은 다양한 식품에서도 찾을 수 있습니다.i), 과일 (오렌지와 딸기), 견과류와 씨앗 (참깨 씨앗), 기름 (콩) 및 기타 수많은 소스.
COQ10 보충제의 잠재적 부작용
CoQ10 보충제 사용으로 인한 부작용은 매우 안전하다고 생각되므로 많은 사람들이 고용량을 견딜 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 약 16 개월 동안 매일 1200mg의 복용량을 복용하는 데 큰 부작용이 없다는 것이 밝혀졌습니다.
그러나 메스꺼움, 복통, 두통, 현기증, 피로, 불면증, 피부 발진 등과 같은 온화한 부작용이있을 수 있습니다.
부작용이 나타나면, 복용량을 하루 종일 2 ~ 3 개의 소규모 용량으로 나누는 것이 좋습니다.
약물 상호 작용이 있습니까?
COQ10은 인슐린 및 화학 요법 의약품과 같은 다양한 약물을 방해 할 수 있습니다. 또한 Warfarin과 같은 혈액 검사 약물의 효과를 상호 작용하고 감소시킬 수 있습니다. 이것은 결과적으로 혈전의 위험을 향상시킬 수 있습니다.
따라서 새로운 의약품이나 보충제 복용을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.